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Caracteristicas del Calzado Deportivo para Correr
La industria del calzado deportivo ha creado diferentes categorías de
calzado dependiendo de los requerimientos específicos de cada corredor y
del uso específico para quien va a utilizar el calzado. A continuación
las seis categorías más comunes y una breve explicación de cada una de
ella:
1. Amortiguación (Cushioning)
Calzados en los que sus características de diseño y aditamentos ofrecen
amortiguación de impactos y permiten la realización de movimientos
laterales tanto de los tobillos como de los pies. Para los atletas que
realizan kilometrajes elevados pueden presentar, tanto en la zona del
retropie como en el antepie clasificándose como: Amortiguación Superior
como los sistemas Shox y todas las variantes de Air en Nike, DMX de
Reebok, 3 Action de Fila, Wave y VS-1 de Mizuno, ADIprene y ADIprene+ en
Adidas, etcétera. Dentro de ésta categoría existe una subcategoría;
Amortiguación Estándar en la que se ubican los modelos que sin presentar
toda la tecnología de los modelos más costosos, son adecuados para los
deportistas que no recorren muchos kilómetros (menos de 8 kilómetros
diarios). Los calzados de la categoría de amortiguación son de peso
liviano a pesado (280 gr. 390 gr. cada pie). En general son de forma
curva pronunciada debajo de la bóveda plantal. Se sienten suaves y
flexibles desde su primer puesta. Son muy útiles para los atletas cuya
prioridad es la amortiguación de impactos y la libre realización de
movimientos laterales de los pies durante el trote y la carrera, como es
el caso de los débil pronadores y los corredores con pisada normal o
eficiente. A su vez, son modelos poco recomendados para los atletas con
sobrepronación en cualquiera de sus grados.
2. Estabilidad (Stability)
Calzados diseñados para atletas que presentan grados leves o moderados
de sobrepronación. Son modelos de peso medio a elevado (300 gr. 400 gr.
cada pie). De forma semicurva, con leve curvatura debajo de la bóveda
plantal. Pueden sentirse suaves y flexibles en la primera puesta, o un
poco duros y con relativa flexibilidad. Como característica principal,
presentan en la entresuela postes internos de dos o más densidades de
entresuelas, situadas en la parte interna del talón, medio pie y en
ocasiones abarcan hasta la zona del antepie para controlar grados leves
ó moderados de sobrepronación. En algunos modelos se recurre a la
inserción de postes rígidos. El tamaño de los postes internos está en
función del grado de sobrepronación que se desea controlar, es decir,
para sobrepronación leve el poste es pequeño como en los modelos Asics
Gel 1060 y 1070, Brooks Talon, Nike Air Span, New Balance 714 y 715;
Grid Omni 3M de Saucony, etcétera. Si se desea corregir grados moderados
de sobrepronación, la longitud del poste interno es mayor (como en los
casos de los modelos Adidas A3, Response Control y Supernova Control;
Asics Gel 1070 y Gel Kayano; Nike Air Structure Triax; New Balance 764 y
854; Grid Omni 3U de Saucony, etc.). Los modelos de ésta categoría
también pueden utilizarlos quienes presenten pisada eficiente, previo
análisis de sus requerimientos.
3. Control del Movimiento (Motion Control)
Son calzados de apariencia tosca, diseñados específicamente para los
corredores con sobrepronación moderada, pero sobre todo, para aquellos
con sobrepronación severa. Son de forma recta (sin curvatura debajo de
la bóveda plantal) o semicurva, y en general se sienten duros y poco
flexibles desde la primera vez que se calzan. Generalmente son zapatos
pesados (350 gr. 450 gr. cada pie) y poco estéticos, pero muy útiles
para aquellos corredores que deforman el calzado excesivamente hacia
adentro, sin importar el peso o complexión del atleta, no obstante se
recomiendan a corredores altos y muy pesados. Como ejemplos tenemos en
Asics, el Gel MC Plus y el Gel Koji; en Adidas el Cairo, Poseidon y
Calibrate; en Brooks el Beast, Addiction y Ariel; en Mizuno el Wave
Renegade y Wave Legend; en Nike el Air Kantara y Air Durham; en Puma el
Complete Promise y en Reebok el Supreme Control II DMX. Por otro lado,
no se recomiendan a débilpronadores ni corredores con pisada eficiente.
4. Calzado Ligero de Entrenamiento (Light Weight Trainers,
Performance Trainers).
Son calzados híbridos, que presentan características tanto de un modelo
de entrenamiento (generalmente pesado y con aditamentos para controlar
la sobrepronación) como de un modelo para competencia (ligeros y muy
flexibles). La revista especializada Runner´s World definió hace años
que los modelos de dicha categoría deben pesar entre 9 y 11 onzas (255 g
- 311 gr. cada pie). El calzado ligero de Entrenamiento se crean para
utilizarse en los entrenamientos de poca distancia pero ejecutados a
altas velocidades como el Fartlek, los intervalos, las repeticiones u
otras variantes de carreras, ofreciendo protección a los tobillos y pies
a través de la amortiguación, estabilidad, flexibilidad y ligereza
óptimas.
La gran mayoría de corredores los debería usar para competir, ya que
amortiguan, estabilizan y protegen más a tobillos y pies, que un calzado
específico para competencia. Dentro de esta categoría existen opciones
que presentan postes internos y por lo tanto, son más estables como los
modelos DS Trainer de Asics, Flow de Fila, Air Span y Air Althea de Nike,
el Maverick de Mizuno y aquellos que no presentan postes internos, por
lo tanto son menos estables, como el Burn de Brooks; 831 de New Balance,
el Skylon Triax y Air Presto de Nike, Fusion LW DMX de Reebok, etcétera.
Entonces, los corredores tienen la opción de elegir calzado ligero
estable, ideales cuando se padece sobrepronación leve o moderada o
calzado ligero, recomendados para atletas con débil pronación o pisada
eficiente.
5. Calzados para Competencia (Racers, Racing Flats)
Se diseñan específicamente para competir en carreras de ruta y nada más.
Su uso en entrenamientos queda descartado. Son los calzados más ligeros
de todas las categorías (140 gr. 280 gr. cada pie) y por ende protegen
muy poco contra los impactos de los pies sobre el piso. El corte en los
modelos para competir es sencillo y el grosor de la entresuela es
notoriamente menor comparado con la entresuela de un calzado para
entrenar. Sólo deben calzarlos los atletas esbeltos que compiten por los
primeros lugares en las competencias o cuyas marcas en ruta estén por
debajo de 17 minutos en un 5 kilómetros, 35 minutos en un 10 kilómetros,
1 hora 15 en Medio Maratón y debajo de 2 horas 40 en maratón. Sólo unos
cuantos modelos excepcionales presentan entresuelas de dos densidades o
postes internos rígidos, como en Asics el Gel DS Racer y el Gel Magic
Racer, en New Balance 330, el Air Streak de Nike y el Complete Promt de
Puma. Las zapatillas específicas para competencia, por precaución, no se
recomiendan a la mayoría de la población de corredores. Para ellos, las
opciones si desean un calzado ligero en competencias de ruta, son para
elegir cualquiera de los modelos de la categoría de Calzado Ligero de
Entrenamiento.
6. Zapatos Todo Terreno (All terrain, Trail Shoes)
Son los modelos 4X4 para los corredores que gustan de correr y competir
en veredas, caminos y terrenos al aire libre, específicamente en los
recorridos de campo traviesa y en la montaña donde predominan la
humedad, el lodo, la tierra y las rocas sueltas. Su suela está diseñada
para tener un mayor agarre sobre el terreno donde se destaca el sistema
Traxion de Adidas y el corte de algunos modelos se refuerza con
materiales resistentes o impermeables para hacer frente a las
inclemencias del terreno y la naturaleza, en algunos modelos de Adidas,
New Balance, Nike, North Face y Salomon. Ciertos modelos Todo Terreno
presentan postes internos, como el caso del Nandi DS de Asics; el
Supernova Trail de Adidas; el Trespass de Brooks y el 904 de New
Balance.
Como puede apreciar el calzado para correr es un accesorio deportivo
complejo en cuanto a sus componentes principales. Su diversidad en
cuanto a variantes y opciones en cada modelo y marca es tal, que el/la
atleta y/o consumidor pueden sentirse abrumados con tanta información.
Sin embargo, al reconocer las partes y la función de cada elemento, le
quedará más claro su papel estratégico durante la carrera.
Autor: Álvaro Porres Mijares.(Podólogo)
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